Abdominales Hipopresivos. Suelo Pélvico

  • Facebook Social Icon
  • Google Places icono social
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Blogger Social Icon
Gimnasia abdominal hipopresiva para todos y para postparto. Hipopresivos con o sin niños hasta 3 años en Majadahonda

HIPOPRESIVOS

Abdominales

Entrenamiento y reeducación de

suelo pélvico

Yoga-pilates

Fitness

Con o sin niños

Soluciones para todos, tienes 3 modalidades  

 

En nuestro centro la práctica de Hipopresivos se puede realizar SIN niños o CON niños

hasta los 3 años.

  1. Si  no quieres pasar más tiempo separada/o* de tu niño/a después del trabajo, puedes hacer Hipopresivos acompañada de tu hijo, sin separarte de él, en un espacio muy especial para ellos

  2. Si por contrario quieres dedicarte un tiempo a solas concentrándote en hacer tus Abdominales hipopresivos, puedes realizar la actividad  acompañada/o  de adultos solamente

  3. O quizás te apetece tener una sesión para ti sola/o* disfrutando de entrenamiento personalizado

  •  Clases de 1 hora combinando hipopresivos con fitnes/yoga/pilates ysuelo pélvico

  •  Si es con niños los últimos 10 m hacemos yoga a los niños estirando y cantando

  • Contamos con un espacio Montessori  para niños donde disfrutaran de juegos y entretenimiento mientras tu a su lado haces ejercicio.

    * Los chicos también son bien recibidos, con o sin hijos

    * Los grupos son diferentes : con o sin hijos 

HORARIO:

Varios horarios

según necesidades

  infórmate

Clases de 1 hora 

 MATRÍCULA GRATUITA

45€/1 día - 55€/2 días

40-50€/Trimestral

Ahorro 15€

PRUEBA 

UNA CLASE GRATUITA

QUE SON LOS HIPOPRESIVOS?

Hipopresivos (Hipo-, del griego menos y -presivo del latín presión).

La base de los ejercicios hipopresivos es el YOGA, la técnica respiratoria más popular de los hipopresivos se remonta al milenario Yoga, es la denominada Uddiyana Bandha, técnica respiratoria de yoga que se realiza desde hace 5,000 años

Los ejercicios hipopresivos  se cimientan sobre:

- La reeducación postural 

- El trabajo de abdominales sin riesgo y

- El entrenamiento respiratorio, éste es la esencia del trabajo hipopresivo 

UN POCO DE HISTORIA. ORIGEN


Originariamente la técnica Hipopresiva  fue creada por el Dr. M. Caufriez kinesioterapeuta de origen Belga en la  década de los 80 y estaba (y todavía lo está) muy enfocada al trabajo de suelo pélvico y su recuperación y rehabilitación sobre todo en postparto, por lo que durante muchos años únicamente se enseñó esta técnica a personal sanitario. Con el paso del tiempo la técnica ha avanzado y se ha extendido además al campo del entrenamiento y ejercicio físico,  su divulgación vino dada por los buenos resultados como entrenamiento y por la demanda de un nuevo concepto de trabajo abdominal. 

OBJETIVOS DEL TRABAJO CON HIPOPRESIVOS

Los principales objetivos son semejantes a los de cualquier actividad física para la salud: 

  • Mejora de la salud/ Recuperación o Rehabilitación

  • Activación y Reeducación Postural

  • Respiración

  • Prevención de Problemáticas de Suelo Pélvico 

BENEFICIOS​

En un estudio publicado en la revista cuestiones de fisioterapia (Rial et al., 2014), se valoró que

tras 20 minutos de práctica de hipopresivos, ya se notan sus beneficios.


A corto plazo:

  • Reducción del contorno de la cintura

  • Mejora de la capacidad respiratoria

  • Aumento de la flexibilidad en la columna lumbar

  • Mejora de dolores menstruales o premenstruales

  • Una mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

A largo plazo:

  • Tonifica la musculatura abdomino -perineal (y con ello mejora también de la diástasis)

  • Mejora los problemas de suelo pélvico, previene y reduce los síntomas de la incontinencia 

  • Mejora del sistema circulatorio, respiratorio y digestivo

  • En el  posparto existe una mejora evidente si se practican hipopresivos

  • Aporta una eficaz protección Lumbo-pélvica, reduciendo el dolor lumbar.

HIPOPRESIVOS + ESPACIO MONTESSORI + NIÑOS/AS

HIPOPRESIVOS PARA TODOS EN GRUPO O INDIVIDUAL

Síguenos
  • Facebook Social Icon
  • Google Places icono social
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Blogger Social Icon

Horario flexible adaptado a vuestro ritmo

658 047 289   Whatsapp

 C/ Granadilla 35  y  C/ San Isidro 9              Majadahonda  28220  Madrid