Yoga- Pilates posparto con bebés

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Actividades con bebés para mamás:

-Hipopresivos

-Recuperación SP

-Ejercicio sin separarte de tu bebé.

Para  el bebé:

-Jugar y cantar

-Estirar con suavidad brazos, piernas,espalda...

-Psicomotricidad

Pilates Hipopresivos con bebés en postparto Mamimaternal Majadahonda
Ejercicio postparto con el bebé en Majadahonda Centro Materno infantil Mamimaternal

HORARIO:

Lunes y miércoles

 11:15 horas

Clases de 1 hora y cuarto

PRUEBA GRATUITAMENTE

UNA CLASE

 MATRÍCULA GRATUITA

65€/ Mes

60€/Trimestre

 Inscripciones: 

☎  658 047 289

Pasa un tiempo de ocio con tu bebé, estirándole con suavidad brazos, piernas,espalda, manos y pies, ademas de interactuar con tu hijo y con otras mamás con sus bebés.

Después realizas tú yoga para recuperar suelo pélvico y tu aspecto anterior al parto,

A demás de yoga practicaremos;

-Hipopresivos - entrenamiento del Suelo Pélvico- Pilates

 y Fitness posparto

Al final todos juntos nos relajamos. Sobre la marcha se atienden las necesidades del bebé: sueño, hambre, llanto...

Los bebés son atendidos entre todas, acentuando así el

 "sentido de manada" muy valioso en la maternidad.

 VENTAJAS DEL PAGO TRIMESTRAL

 Pagar  3 meses tiene ventajas:

  • 60€/ mes en lugar de 65€/mes (AHORRO DE 15€ )

PRACTICAR YOGA DESPUÉS DEL PARTO TE AYUDARÁ A:

  • Recuperar la figura anterior a tu embarazo, practicando hipopresivos, pilates y asanas idóneas que trabajan la zona perineal y abdominal.

  • Previene la depresión posparto

  • Los ejercicios devuelven el tono muscular a tu cuerpo

  • Mejora la circulación sanguínea de las piernas y de la zona lumbar, ayudando a regresar a la normalidad.

  • Descansarás mejor debido a la liberación de estrés y al aumento de endorfinas en tu organismo

  • Fortalece el útero y los órganos internos debilitados y desplazados en el embarazo, evitando prolapsos, incontinencias...y mejorando la vuelta a tu sexualidad.

  • Se realiza por las mañanas (estás de baja). Y el bebé te acompaña a practicar yoga. La primera parterealizaremos yoga a los bebés, jugando y cantando.

  • Pasarás un rato de interacción con tu bebé, ayudando a estirar con suavidad sus brazos, piernas, espalda, a estimular sus intestinos y ayudarle a expulsar gases, mejorar la digestión y a relajarles. 

  • Terminaremos la sesión relajándonos con los bebés, que al participar están aprendiendo desde muy pequeños las técnicas de relajación.​        ​

BENEFICIOS​ DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Con la práctica de los ejercicios Hipopresivos se observan claramente los siguientes beneficios: 
A corto plazo: 

  • Reducción del contorno de la cintura

  • Mejora de la capacidad respiratoria

  • Aumento de la flexibilidad en la columna lumbar

  • Mejora de dolores menstruales o premenstruales

  • Reducción de la hipertonía diafragmática

  • Una mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.​

A largo plazo:

  • Tonifica la musculatura abdomino -perineal (y con ello mejora también  la diástasis)

  • Mejora los problemas de suelo pélvico, previene y reduce los síntomas de la incontinencia 

  • Mejora del sistema circulatorio, respiratorio y digestivo

  • En el  posparto existe una mejora evidente si se practican hipopresivos

  • Aporta una eficaz protección Lumbo-pélvica, reduciendo el dolor lumbar

Estáis INVITADAS A PROBAR UNA CLASE GRATUITA

Puedes invitar a una amiga 

con cita previa

 ✉ mamimartenal@hotmail.com  

☎ 658 047 289

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